体育活动里存在着一种极端风险，那就是运动性猝死，近些年来在大众进行运动期间发生的诸多悲剧案例，向我们不停地发出警示，这就要求我们绝对必须正视这一问题。

运动性猝死的定义

运动性猝死是说在运动的时间段之中，或者是运动结束之后的一天之内所出现的，并非由外力引发的骤然死亡，这类情形常常和潜在现存的健康方面的问题存在关联，特别是心脏以及脑血管方面出现的不正常状况，有数据显示，平常缺少锻炼的人在突然开展高强度运动之际，心脏骤停的风险将会明显地提高。

哪怕其出现的比例相对呈现为较低的状况，然而一旦出现了，那所产生的后果是极其严重的。绝大多数的相关案例在事后进行检查的时候，都是能够发现患者原本已然存在着器质性疾病的。因此，搞明白其确切的定义那是认识以及进行预防的首要步骤，不能够因为它发生的概率偏低就对其予以忽视 。

主要致病原因

导致运动性猝死出现的诸多类型里，心脏性猝死属于最为常见的那种，它常常是因为诸如肥厚型心肌病、冠状动脉异常这类心脏结构方面的问题而引发的。这些病症在进行常规体检之际，通常是不容易被察觉的，然而一旦处于剧烈运动的状态下，心脏所承受的负荷会急剧增加，如此一来就有可能致使恶性心律失常被诱发出来。

多与脑血管畸形或者高血压引致的脑出血相关的是脑性猝死，运动之际血压急剧上升，可致使原本就脆弱的血管开裂，另外，严重电解质紊乱、过度疲劳等亦是诱因，这些因素共同发挥作用，引发了意外的出现 。

高危人群特征

具备心脏病家族史或者存有个人心脏病史的人，其风险会显著地增高，倘若近亲里有猝死病例，又或者个人曾经出现过不明缘由的晕厥以及胸闷情况，那就都需要格外提高警惕，这类人群的心脏很可能已然存在着隐患 。

那些患有高血压的人群，属于高危对象，那些患上高血脂的人群，属于高危范畴，那些得了糖尿病等慢性病的人群，同样属于高危类别。这些疾病会对血管健康造成损害，会促使动脉粥样硬化加速，在运动应激状况下容易涌现问题。哪怕平时不存在症状，剧烈运动对于他们来讲，也是一项需要慎重评估的挑战。

关键预警信号

进行运动期间突然出现的胸闷，以及胸痛或者压迫感，是最为显眼重要的危险信号，这种不适感受可能会放射至肩背或者手臂，是全然绝对不可以简单干脆归结为“正常疲劳”的，这属于心脏供血存在不足的典型表现 。

当出现那种从来并没有过的呼吸困难，以及头晕，还有眼前发黑或者心悸（也就是感觉心跳速度非常快、非常重或者不规律）之时，同样必须马上停止活动。头痛，特别是那种剧烈的如同爆裂一样的头痛，有可能是脑血管意外这一情况的征兆。要是对这些信号予以忽视，还继续坚持进行运动，这是极为危险的一种行为。

预防与筛查措施

在参与规律性运动之前，特别是像马拉松、高强度竞技这类运动之前，去开展全面的心血管系统检查是极其关键重要的。这其中涵盖了心电图、心脏超声等检查项目，这些检查能够对潜在的结构性心脏病起到筛查作用。而普通体检项目通常是不够深入的。

开展运动的现场，应当有基本可用于急救的设备，具备具备急救能力的人员。针对大型群众性体育活动，必须要配备自动体外除颤器也就是AED，并且要确保存在畅通无阻的急救通道。组织者所制定的安全预案以及医疗保障，绝不能只是表面形式而是要切实可行。

现场急救与后续

要是一旦出现有人倒在地上的情况，这个人意识已经丧失并且呼吸呈现异常状态，那么就应该马上开启急救的流程，这个流程是：呼叫120，接着动手开始进行心肺复苏也就是CPR。在急救的人员到达之前，持续不断且有效的胸外按压是维系患者生命的关键所在。

对AED进行电击除颤若使用得早，可极大提高抢救成功概率。公众学习掌握基础生命支持技能意义重大，关键时刻如此能挽救生命。事件过后，针对事件开展医学调查，明确其原因很有必要，这对预防类似悲剧具有重要价值。

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